Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Veckans ner i vikt-tips: spara kalorier på glöggen

    2 december 2016
    Spara kalorier i advent genom att byta ut värstingarna i glöggmyset.

    I söndags var det första advent och det firade vi här i Spanien med glögg och pepparkakor från IKEA… Men det här med glögg bör man faktiskt vara lite återhållsam med om man inte vill häva i sig onödigt mycket socker och kalorier.

    Annons

    Den här tiden brukar det vara adventsmys ganska ofta – grannar vänner och arbetskamrater bjuder på både glögg och diverse julgodis, det ena mer kalori- och fantasirikt än det andra. Men här kan man spara kalorier genom att välja bara det allra bästa och då och då byta glöggen mot ett kryddigt te. Ett bra knep  är att erbjuda sig att vara chaufför om glöggpartyt kräver bilkörning.

    10 cl starkvinsglögg innehåller ca 180 kcal, vanlig vinglögg ligger runt 125-150 kcal/dl och den alkoholfria ligger runt 100 kcal/dl. Te innehåller 0 kcal…..

    Ett juligt te kan vara någon typ av chai-te som du gillar. Kardemumma, nejlikor, ingefära, pomerans och kanel i valfri blandning kan du också själv krydda ditt te med. Föredrar du kaffe? Krossa några kardemummakärnor och eller en bit kanelstång och smaksätt kaffet med, så blir det genast lite juligt!

    Godiset då? Socker är aldrig bra, men små mängder choklad, nötter och torkad frukt är i alla fall inte onyttigt. Här är ett par förslag  av mina äldre recept. Chokladnötterna går att variera med de nötter du har hemma och kanske även lite strimlad, torkad aprikos.

    49817

    och chokladcrispen är precis så goda som namnet antyder. Njut, men njut med måtta!

    1305-samvete-rischoklad-410x300

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar