Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Veckans ner i vikt-tips: ett glas vin till maten?

    13 januari 2017
    Att njuta av ett glas vin till maten behöver inte vara förbjudet ens när du försöker gå ner i vikt. Kolla in min jämförelse mellan olika drycker.

    Att alkohol är energirikt har knappast undgått någon, men hur illa är det egentligen? Måste man undvika alkohol när man går ner i vikt?

    Tja, är du typen som blir extra sugen på att äta mer efter att ha druckit alkohol bör du tänka dig för. Kanske blir du också lite ”easy going” och tänker att äsch, jag tillåter mig att njuta idag……., så bör du också avstå.

    Annons

    Men om du njuter av ett glas vin till maten och låter det vara bra med det, är det ingen katastrof ur kalorisynpunkt. Så här ser det ut i en sifferjämförelse:

    1 glas vin, 15 cl……………………..110 kcal

    1 flaska lättöl, 33 cl……………….96 kcal

    1 glas apelsinjuice, 2 dl………….100 kcal

    1 glas lingondricka, 2 dl…………56 kcal

    1 glas äppeljuice, 2 dl…………….100 kcal

    1 glas vatten, 2 dl………………….. 0 kcal

    Javisst är det minst kalorier i vattnet, men om du vill njuta av ett glas vin till maten kan du förslagsvis byta juicen till frukosten mot en apelsin och spara in 40 kcal. Gör du detta i tre dagar har du ”tjänat ihop” till ett glas vin.

    Eller skippa bullen till kaffet så har du sparat 170 kcal.

    Nu ska jag inte uppmuntra till vinpimplande, men för många kan det vara ett hinder till att komma igång med sin viktminskning för att det känns som om man måste avstå från alla njutningar, och så behöver det alltså inte vara. Med lite planering kan man hitta smarta vägar att lyckas OCH njuta samtidigt.

    IMG_6423

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar