Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Tävlingstempo vid middagsbordet

    9 december 2009

    Fråga:

    Hur lång tid ska en måltid ta? Vi äter tyvärr väldigt fort i vår familj och min man är värst. Jag har bara fått i mig halva måltiden när han är klar. Det är väl inte sunt?

    Svar:

    Det tar cirka 20 minuter för hjärnan att registrera att det kommit in föda, så om man äter för fort hinner man kanske få i sig lite för mycket innan mättnadskänslorna kommer. Min son brukar skoja och säga att ”det är bäst att äta fort så att man inte hinner bli mätt” när det vankas extra god mat.

    Annons

    Bra knep för att förlänga måltiden är att bestämma sig för att lägga ner besticken mellan varje tugga och inte ta upp dem förrän man har tuggat ur. Det är också vettigt att börja med ett glas vatten och en sallad som förrätt för att ”bottna” lite.

    Hälsa maken från mig att han ska lugna ner tempot och prata lite mer i stället!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar