Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Läsarfråga: Hur stor är en portion?

    16 februari 2010
    Fråga:

    Mitt problem är att jag äter för stora portioner. Bör jag väga maten så att det blir rätt eller finns det något enklare sätt?
    Elin

    Svar:

    Följ gärna våra måltidsförslag på www.mabra.com och väg/mät enligt recepten. Då ser du hur stor en normalportion bör vara om du vill gå ner i vikt. Men observera att dessa portioner är tänkta att kompletteras med frukt och grönt. Behöver du inte gå ner i vikt utan endast hålla din vikt ska du öka mängderna.

    Annons

    Den rekommendation som står i tidningen gäller för ett genomsnitt av kvinnor. När man beräknar energibehovet tas hänsyn till ålder, vikt, längd, kön och kroppsaktivitet. Energibehovet hänger också ihop med hur mycket du rör dig.

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar