Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Hur hanterar man dålig andedräkt av 5:2-dieten

    22 september 2013

    Det är flera som tycker att man får dålig andedräkt när man fastar med 5:2 och undrar vad man kan göra åt det?  Så här är det: När kroppen har förbrukat sitt glukos- och glykogenförråd börjar den tillverka energi ur fettdepåerna. Det är här vi får en viktminskning! En effekt i fettförbränningen är att det bildas ketonkroppar, som ger en acetonliknande andedräkt som inte är helt angenäm.

    Annons

    Det är alltså inte halvfastan i sig som ger den dåliga andedräkten, utan viktminskningen. Jag som kompensationsäter för att inte gå ner i vikt får alltså ingen dålig andedräkt – åtminstone inte som en följd av 5:2. Det kan jag naturligtvis få ändå, men då beror det troligen på att jag har ätit vitlök eller något annat livsmedel som kan ge en annorlunda andedräkt, eller att jag – gud förbjude – har missat tandhygienen…

    Vad kan man då göra för att undvika acetondoften? Oftast brukar det ge med sig när kroppen vant sig vid att använda fettdepåerna som bränsle, men om man besväras kan man ta till vanliga knep som att tugga persilja, citronmeliss, färska små ingefärabitar eller sockerfritt tuggummi. Överdriv dock inte tuggummituggandet eftersom sötningsmedlet och tuggandet kan ge en väldigt bubblig mage som sidoeffekt…

    126952776

     

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar