Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Hälsoeffekter av 5:2 – räcker det med 6:1?

    6 augusti 2014

    Det kom ett handskrivet brev från Maria…det är inte ofta man får ber på posten nuförtiden, så det var lite kul.

    brev

     

    Maria undrade om hon måste börja om med 5:2 efter att ha gjort ett fasteuppehåll under sommaren, eller om hon kan fortsätta med 6:1 som hon nu kört tidigare för att få de hälsoeffekter hon vill uppnå.

    Annons

    Egentligen har Maria gjort samma sak som jag och säkert många med oss. Det finns inte så värst mycket forskning att luta sig emot, men jag har uppfattningen och tron att de hälsoeffekter vi redan fått, finns kvar om vi inte har tokslarvat alldeles galet under sommaren.

    Det rimliga att tänka sig är att effekten blir snabbare och tydligare om man kör 5:2 istället för 6:1 under en period, men många menar att redan 6:1 räcker för att få bra resultat. Är man långsiktig och fortsätter med 6:1 tror jag att det räcker långt. Det är i alla händelser bättre än att inte lyckas få till det i vardagen och kanske strunta i alltihop. Eller att skaffa sig dåligt samvete. Mår man bra, så är det ändå huvudsaken och särskilt om man inte vill gå ner i vikt utan bara använda 6:1 för hälsans och välmåendets skull och kanske för att hålla sin vikt – då är det utmärkt, tycker jag.

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar