Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    5:2 är ännu bättre än man trott!

    19 maj 2015

    Jag är i och för sig inte alls förvånad över de forskningsresultat som nu kommit från Karolinska Institutet. Redan från början pekade allt på att 5:2 är en metod som ökar välbefinnandet och minskar risken för att drabbas av bl. a hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Att det dessutom fungerar utmärkt som viktminskningsmetod gör inte saken sämre när svenska folket blir mer och mer överviktiga.

    Annons

    Jag kan bara tacksamt konstatera att vi nu har ett bra och fungerande sätt att hantera övervikt. Även om det inte passar alla, så passar det ändå väldigt många. Jag vet inte HUR många jag fått mail från som är så himla glada att de hittat den här formen för att förbättra sin livsstil.

    Själv har jag levt med halvfasta i mer än två år och även om jag inte är strikt längre, så hjälper det mig att hålla vikten någotsånär konstant. Känner jag att det börjar bralla iväg åt fel håll ser jag till att vara extra konsekvent under en period och så är jag snart tillbaka på min trivselvikt.

    Nu har alltså Kerstin Briseras forskning på periodiska fasta visat att det här är en seriös metod som ger bra resultat – framförallt hos diabetiker. En stor fördel med 5:2 är att väldigt många lyckas fullfölja sin ”diet” under en längre period – kanske just för att den är så enkel att följa.

    Värdena för kolesterol, blodtryck, blodsocker och inflammationsmarkörer hos forskningsgruppen har också förbättrats överlag, vilket borde leda till en bättre hälsa även på längre sikt.

    Ett är säkert – jag fortsätter och jag är också fortfarande övertygad om att periodisk fasta som metod har kommit för att stanna!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    2 kommentarer
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar