Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Veckans ner i vikt-tips: bästa fredagsmyset

    18 november 2016
    Fredagsmys måste inte vara chips, jordnötter, läsk och gt...Här får du några braiga alternativ!

    Vad innebär ordet ”fredagsmys” för dig? Jag gissar att det har med något ätbart att göra…rätt? Kanske chips, tacos, öl, pizza, plockmat, ost och vin, läsk till barnen (och dig själv?), choklad, godis, glass……

    Tänk nu efter…vad är det som är RIKTIGT mysigt? Är det kanske det trevliga umgänget med familj och vänner? Att krypa upp i soffan med en bra bok? Att ta ett varmt bad med massor av mjukt skum? Att gå på bio och se en MåBra-film?

    Boka in en riktigt mysig aktivitet under helgen att se fram emot. Njut redan i förväg av hur trevligt/mysigt det kommer att bli. Planera in din helgaktivitet utan att den har med mat att  göra. På så vis flyttar du fokus från det som ger en massa onödig energi till ett kalorifritt nöje. Därefter planerar du helgens måltider. Det ska självklart vara gott och njutbart, men det behöver inte vara överdådigt och allt på en gång. Kom också ihåg att det finns många alternativa mysrätter i vår receptbank som är betydligt lättare än andra liknande. Vad sägs om något av dessa förslag?

    En riktig räkmacka

    meny-1007-rakmacka-420x300

    Pizza marinara express

    samvete-0810-pizza-marinara-420x300

    Rispappersrullar med tonfisk och räkor

    Fest-1309-rispappersrullar-420x300

    Förföriska förrättsvåfflor

    forrattsvaffla-410x300

    Kycklingspett med vitlök

    Heta chiliräkor

    Saltkolt potatis med mojosås

    339

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/lat-inte-snon-hindra-promenaden/