Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Varierade resultat – ibland går det bra!

    2 juni 2016
    Här skriver jag om motivation och vilja och jämför med golfspel. Där finns många likheter!

    Alltså det här med livet, mat- och motionsvanor och golf… Det är egentligen samma visa hela tiden. Vissa dagar flyter det bara på  och sen kan nästa dag kännas som rena katastrofen.

    I golfandet är det enkelt, där kan man räkna slag eller poäng. I förra veckan spelade jag på en utmärkt fin bana – Hammarö i Värmland. Jag var superstressad, irriterad och lite arg (!) när vi gick ut, och började såklart med att slå en boll rätt ut i skogen. Hade dessutom tagit fram en spillrans ny boll… Såna rundor brukar sluta med katastrof, men underligt nog kunde jag koncentrera mig enbart på spelet och fick ihop 36 poäng. (för den oinvigde är det ett bra resultat som motsvarar ens handicap-nivå). Dessutom smälte stress, ilska och irritation bort efterhand!

    Igår gick vi ut på Ingarö skogsbana i strålande sol, med trevligt sällskap och med alla förutsättningar att göra ett bra resultat. Visserligen en svår bana, men efter halva rundan hade jag fått ihop 11 poäng och kom så småningom in på 25…

    Golf är ett märkligt spel som har mycket att göra med den mentala statusen, inställningen och motivationen. Det är lätt för mig att dra paralleller med hur mina matvanor ter sig och hur konsekvent jag kan vara i träningen.

    Mycket handlar det om koncentration och vilja. Finns den äkta viljan blir det lättare att koncentrera sig på uppgiften och prioritera det som är viktigt. Känner jag mig lite halv-intresserad så kommer jag inte att vara tillräckligt bestämd för att fullfölja det jag från början hade föresatt mig.

    Jag påstår verkligen inte att det är en enkel match att åtgärda bristande motivation, men det första steget är att fundera över vad som känns viktigt för mig. Är det viktigt att gå ner 3 – 5 – 10 – 20 kg…, så får jag använda min vilja till att bestämma mig på skarpen för att lyckas och sedan bestämma vilken strategi jag ska använda.

    Titta på den här vackra växten – så envis och med en vilja att växa rakt ut i berget. Med den viljan och livskraften kommer man långt!

    IMG_5561

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/ost-skinka-kaviar-eller-marmelad/