Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Skonsammaste träningen!

    8 februari 2015

    Har du ett par längdskidor i förrådet – plocka fram dem och ta en tur när vi nu har snö i en stor del av landet.  Trots min stötvågsbehandling på benet finns det inget som hindrar att jag åker skidor, det är nog bland det bästa i träningsväg man kan ägna sig åt. Du använder en hel massa muskler i kroppen – ben, rygg, mage, armar och dessutom får du frisk luft samtidigt som du troligen kan njuta av vackra omgivningar.

    I morse när jag kom ut i spåret hamnade jag bakom en ensam äldre dam – jaa, hon var definitivt äldre än jag, kanske nånstans runt 75 år och hon kasade runt på golfbanan i behaglig mak. Tänk, så härligt med en motionsform som håller kroppen i trim och som man kan fortsätta ägna sig åt i många år än. Här kan man välja mellan att trampa runt i långsamt tempo eller flåsa på för att förbättra konditionen.

    Jag flänger på så gott jag kan  och orkar, och det fina är att jag faktiskt kan variera tempot under turen. Blir jag alltför trött är det bara att dra ner på farten en stund, sen återvänder orken och rörelseträningen får man i alla fall!

    Jag kan nu skryta med att jag hunnit få 21 mil i benen hittills i år och jag hoppas att det blir fler innan snön smälter bort. Det känns verkligen fantastiskt och målsättningen är klar – nästa år vill jag köra Tjejvasan för att ha gjort det en gång och få uppleva loppet. Det är alltför tidigt att anmäla sig, men jag har registrerat mig på Vasaloppets hemsida.

    IMG_2876

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/nya-snacks-i-hyllan-ar-de-bra/