Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Mitt nya favoritrecept – idag som 5:2-middag!

    23 juli 2015

    Du får bara inte missa det här receptet! Jag lagade den här rätten till det förra numret av MåBra och det är inte ofta jag gör om samma recept – jag hinner oftast inte eftersom jag hela tiden testar nytt. Men detta är bara sååå himla gott och perfekt på en fastedag.

    Just nu är den svenska blomkålen billig och det känns bra att kunna handla närodlat! Visst är den jättegod att bara koka, men rostad och med asiatisk sås blir den en delikatess. Idag när jag fastar gjorde jag rätten enligt receptet, men jag dubblade blomkålsmängden och det funkade precis lika bra. Blomkål ”kostar” bara ca 30 kcal/100 g, så det är bra mättnad för kalorierna!

    Och jaa, jag kör fortfarande 5:2-metoden även om det blivit lite slarv under semestern. Det har varit så mysigt med umgänge på Öland med en massa härliga människor, så jag har tillåtit mig att njuta utan begränsningar och det känns såklart lite trångt i jeansen nu. Men den här veckan har det blivit 2 dagar med halvfasta och det känns riktigt skönt! Inte alls jobbigt heller när det finns så mycket bra mat att äta utan att hamna över 500 kalorier. Jag frossar i grönsaker – i måndags blev det tonfisksallad och melon + parmaskinka och idag den här blomkålen till middag. Till lunch nöjde jag mig med yoghurt och lite granola. Åsså te förstås! Baljvis! Svart på dagen och rött på kvällen!

    Hur gör du på semestern? Har du ramlat ur dina goda vanor? Tänk i så fall på att det inte alls är så värst svårt att starta om igen, det är ”bara” att bestämma sig. Efter en dag är du tillbaka på banan! Du kan om du vill och det vill du ju, eller hur? Behöver du extra stöd finns alltid 5:2-klubben att tillgå! Där svarar jag också löpande på frågor från medlemmarna!

    IMG_3456

     

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/lasarfraga-hur-far-jag-laren-att-bli-smalare/