Meny
recept
artiklar
Annons

Läsarfråga: Är Keso nyttigt egentligen?

Fråga:

Jag undrar hur nyttigt Keso är? Kan man gå ner i vikt genom att äta måltider som innehåller keso t.ex. keso och avokado till mellanmål?
Nathalie

Annons
Svar:

Visst är Keso eller kvarg ett utmärkt livsmedel! Det är magert och proteinrikt och innehåller mycket kalcium som vi behöver för benstomme och tänder och för energiomsättningen. Dessutom är kvarg/Keso lätt att variera och passar lika bra till söta frukter som till salta livsmedel.

Om du behöver gå ner i vikt är det bra att du äter mat med variation som också ger mättnad och som ger alla näringsämnen din kropp behöver. Både avokado och Keso är nyttigt och gott, och kan ingå i din kost. Sedan är det den totala energimängden som avgör om du lyckas med din viktminskning. Det du bör dra ner på är livsmedel som endast ger energi och inte så mycket näring som t.ex. läsk, godis, kaffebröd och snacks. Du kan äta sådant undantagsvis också, men här är det begränsning som gäller!

Annons