Annons
Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach. Eftersom hon själv varit överviktig vet hon vad som krävs för att gå ner i vikt och hålla vikten. Och hon ger dig verktygen till att hitta den rätta motivationen! Här svarar hon på frågor, tipsar om smalrecept och ger kloka råd och inspirerande pep-talk.

Annons

Läsarfråga: Är Keso nyttigt egentligen?

17 juni 2010
Annons
Fråga:

Jag undrar hur nyttigt Keso är? Kan man gå ner i vikt genom att äta måltider som innehåller keso t.ex. keso och avokado till mellanmål?
Nathalie

Svar:

Visst är Keso eller kvarg ett utmärkt livsmedel! Det är magert och proteinrikt och innehåller mycket kalcium som vi behöver för benstomme och tänder och för energiomsättningen. Dessutom är kvarg/Keso lätt att variera och passar lika bra till söta frukter som till salta livsmedel.

Om du behöver gå ner i vikt är det bra att du äter mat med variation som också ger mättnad och som ger alla näringsämnen din kropp behöver. Både avokado och Keso är nyttigt och gott, och kan ingå i din kost. Sedan är det den totala energimängden som avgör om du lyckas med din viktminskning. Det du bör dra ner på är livsmedel som endast ger energi och inte så mycket näring som t.ex. läsk, godis, kaffebröd och snacks. Du kan äta sådant undantagsvis också, men här är det begränsning som gäller!

Dela
Tweeta
Maila

5 kommentarer
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar