Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Julskinkan är god!

    25 december 2015

    Visst är det underbart med god julmat! Det är inte så konstigt att vi förknippar julen med viktuppgång, trots att julmaten i sig är inte ett smack värre än annan mat ur närings- eller energisynpunkt. Faran ligger snarare i mängderna vi stoppar i oss och att vi nödvändigtvis måste äta av ALLT på en gång.

    Om man lägger upp loppet lite smart behöver inte julen sluta i 2 kilo upp. Dela upp rätterna på olika måltider så smakar det dessutom bättre. Jag har själv ofta tyckt att julskinkan inte är så speciell just för att jag ätit den EFTER sillen, Jansson, köttbullar, prinskorv och grisfötter…. Nu äter jag istället skinkan alldeles för sig själv på en knäckebrödsskiva med senap och lite äppelmos och det är MUMS!

    I år köpte jag en rimmad skinka som dessutom var lättrökt. Jag ugnsbakade den insvept i folie och lät den gå till 68°, vilket visade sig vara perfekt. Den blev jättesaftig och jag njuter av den till både frukost och lunch.

    Honey Roasted Ham Boxing Day Buffet

    Handen på hjärtat – inte är det bara maten som sätter sina spår på vågen. Jag föll för extraprisskylten och köpte en påse Twist…det brukar jag väl aldrig köpa annars, men nu ligger den här och frestar och visst faller jag! Nåja, det är bara jul en gång om året och jag får väl köra 5:2 istället för 6:1 ett par veckor efter jul, så ska den där putmagen snabbt vara återställd. Får vi också lite snö så att jag kan komma ut i skidspåren går det ännu lättare.

    God fortsättning på julen önskar jag dig!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/far-du-i-dig-tillrackligt-mycket-d-vitamin/