Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Jag fryser och bränner kalorier…

    6 december 2015

    Efter tre härliga veckor i Thailand är jag nu hemma i vackra Stockholm. Inte så dumt det heller, men jag fryser! IMG_4830

    När jag kom till Thailand tyckte jag ärligt talat att det var alldeles för varmt, men jag vande mig fort vid värmen och att röra mig i ett långsammare tempo.

    En fördel med kylan är att det går åt en hel del energi till att värma kroppen. Bästa sättet att hålla sig varm är att röra på sig och då går det åt ännu mer energi.

    I måndags hade jag min första fastedag på ett par veckor och det var riktigt skönt för kroppen, men fastan i sig gör att det blir ännu svårare att hålla kroppsvärmen.

    Om du liksom jag tycker att det känns kyligt – ta en paus från datorn eller var du nu befinner dig och gör en rejäl åkarbrasa. Gärna några snabba benböj eller knäuppdragningar så att du ökar pulsen litegrann. På så sätt ökar du cirkulationen och får igång värmeproduktionen samtidigt som du bränner några extra kalorier. Gör du detta varje halvtimme eller så snart du börjar frysa, så har du fått lite vardagsmotion på köpet!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/ar-glutenfritt-farligt-om-man-inte-ar-intolerant/