Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Jag 5:2-fryser!

    15 september 2014

    Idag är det måndag och veckan dag med halvfasta (det kanske blir två dagar den här veckan efter helgens slarvade med alldeles för mycket fikabröd, glass, ost och vin…)

    Det är ju nästan sommar fortfarande och i morse vandrade jag till redaktionen med dunväst som åkte av efter halva vägen. Ändå står jag nu här vid mitt skrivbord och fryyyser så att tänderna nästan klapprar.

    Det är ganska korkat att frysa när det går att klä på sig. Nyss noterade en av mina snälla arbetskamrater mitt huttrande och hängde på mig sin poncho – så himla skönt! Dessutom kokade jag ytterligare en kopp te så att jag får lite värme inifrån också!

    Det är inte alls ovanligt och absolut inte konstigt att man fryser när man fastar. Kroppens förmåga att skapa värme blir sämre eftersom tillgången på snabbt bränsle är  begränsat. Att använda svårtillgängliga fettdepåer istället för energi från det man ätit samma dag är naturligtvis knepigt, särskilt när även glykogenreserverna i lever och muskler börjar ta slut, så man får helt enkelt förbereda sig på lite huttrande, inte minst när sommar går mot höst och vintern så småningom gör sitt intåg.

    Som sagt – gardera med en varm tröja, drick varmt och gör några rejäla åkarbrasor då och då. 10 benböj, 10 utfallssteg och några snabba armvevningar på stället – mer behövs inte för att sätta igång värmesystemet och dessutom gör man av med några extrakalorier av bara farten!

    varmt-te

    Dela
    Tweeta
    Maila
    2 kommentarer
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/piller-eller-traning-pa-recept-vilket-foredrar-du/