Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Intressant fråga om 5:2 och trötthet

    10 maj 2016

    Jag får ofta frågor på 5:2-klubbens hemsida som kanske fler är intresserade av. Här är en:

    Har hållit på med 5:2 i över 2 månader nu och gått ner 4 kilo, vilket jag är glad för. Jag fastar måndag och torsdag. Men dagen efter, tisdag resp fredag förmiddag, får jag matthetskänsla och den går inte över förrän jag får äta lunch. Jag äter havregerynsgröt och en smörgås på morgonen och dricker flera glas vatten men det hjälper inte. Hur göra?

    Annons

    Så här svarade jag:

    Jag kan också känna mig lite seg på förmiddagen efter fastan, men det brukar gå över när jag äter en ordentlig frukost. Nu äter du ju gröt och smörgås vilket borde räcka för att få upp blodsockret. Det är också en vanesak detta med att fasta, men om matthetskänslan inte går över kanske du ska lägga till lite färsk frukt/bär eller en smoothie som sätter sprätt på omsättningen. Annars får du kanske tidigarelägga lunchen. Framförallt ska du inte träna när kroppen är tömd på energi. Ha det gott//Marie

    Ps: Prova gärna min päronsmoothie med kardemumma

    Meny-1403-päronsmoothie-420x300

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar