Annons
Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach. Eftersom hon själv varit överviktig vet hon vad som krävs för att gå ner i vikt och hålla vikten. Och hon ger dig verktygen till att hitta den rätta motivationen! Här svarar hon på frågor, tipsar om smalrecept och ger kloka råd och inspirerande pep-talk.

Annons

Hur hanterar man dålig andedräkt av 5:2-dieten

22 september 2013

Det är flera som tycker att man får dålig andedräkt när man fastar med 5:2 och undrar vad man kan göra åt det?  Så här är det: När kroppen har förbrukat sitt glukos- och glykogenförråd börjar den tillverka energi ur fettdepåerna. Det är här vi får en viktminskning! En effekt i fettförbränningen är att det bildas ketonkroppar, som ger en acetonliknande andedräkt som inte är helt angenäm.

Det är alltså inte halvfastan i sig som ger den dåliga andedräkten, utan viktminskningen. Jag som kompensationsäter för att inte gå ner i vikt får alltså ingen dålig andedräkt – åtminstone inte som en följd av 5:2. Det kan jag naturligtvis få ändå, men då beror det troligen på att jag har ätit vitlök eller något annat livsmedel som kan ge en annorlunda andedräkt, eller att jag – gud förbjude – har missat tandhygienen…

Vad kan man då göra för att undvika acetondoften? Oftast brukar det ge med sig när kroppen vant sig vid att använda fettdepåerna som bränsle, men om man besväras kan man ta till vanliga knep som att tugga persilja, citronmeliss, färska små ingefärabitar eller sockerfritt tuggummi. Överdriv dock inte tuggummituggandet eftersom sötningsmedlet och tuggandet kan ge en väldigt bubblig mage som sidoeffekt…

126952776

 

 

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar