Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Har du högt blodsocker?

    30 juni 2014

    Det forskas mycket nu om fastans inverkan blodsockernivåerna. Mycket tyder på att insulininsöndringen påverkas i positiv rikting av fasta/halvfasta/korttidsfasta och att vi därför får ett stabilare långtidssocker. Mina egna provresultat visade just detta och många forskare hoppas att 5:2 kan vara ett sätt att på sikt minska risken för diabetes – särskilt den som tidigare kallades åldersdiabetes, men som bör benämnas diabetes typ 2.

    Har du högt blodsocker kan 5:2 vara ett sätt att kanske slippa medicinering på sikt. Men jag brukar ändå alltid förorda alla som har ett förhöjt blodsocker att prata med sin doktor eller diabetessköterska för att få en individuell bedömning innan man sätter igång att experimentera.

    Men det räcker kanske inte enbart att fasta. Det är väsentligt att skaffa sig bra grundvanor också för att minska diabetesrisken och för dig som redan har utvecklat sjukdomen är det viktigt att äta rätt och ha bra mat- och motionsvanor. Det har kommit en ny broschyr som jag har läst och som jag vill rekommendera. Den innehåller massor av information, recept och ger förslag på 4 olika typer av diabeteskost. Du kan alltså välja ett sätt att äta som passar just dig. Och även om du fastnar för 5:2 kan du kombinera den metoden med någon av de som föreslås i broschyren. Det är dessutom ett bra sätt att äta de 5 ätdagarna vare sig du har diabetes eller inte!

    Genom att äta bra och motionera minskar vi alla risken för att i framtiden få vällevnadssjukdomar. Ju förr vi ser till att skapa goda vanor desto bättre, men det är aldrig för sent!

    diabetesbroschyr

    Broschyren är utgiven av Gothia Fortbildning ISBN 978-91-7205-923-8

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/bast-fore-dag-hade-passerats-for-ett-halvar-sen/