Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Gör 5:2 att du känner dig frusen? Så här kan du mota kylan i kroppen!

    13 januari 2014

    Tänk att idag fryser jag trots att jag inte fastar. 7 minusgrader är ingen arktisk kyla direkt, men det verkar som om man inte riktigt har fattat att det är vinter på gång. Det känns som om kylan kryper in genom varenda springa i väggarna…

    Annars är det ganska vanligt att fastan i sig gör att du känner dig lite frusen. Anledningen är helt enkelt den att kroppen väljer att använda de futtiga kalorier som kommer in i kroppen till de allra mest livsnödvändiga funktionerna. Du andas, hjärtat ska slå och pumpa runt blodet i kroppen och då blir det kanske inte så mycket energi kvar till att hålla temperaturen uppe. Kroppen snålar helt enkelt på energin.

    Vad gör du då om du känner dig frusen – förutom att sätta på lite extra kläder? Jo – varmt te hjälper en del, men framför allt att hålla dig i rörelse. Om du har ett stillasittande jobb – res på dig lite då och då och gör några djupa knäböj varvat med höga knäuppdragningar. Det tar bara två minuter och förutom att det gör dig varm, stärker det benmusklerna och förbrukar ett gäng extrakalorier!

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/provsmaka-lottas-chiapudding/