Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Gör 5:2 att du känner dig frusen? Så här kan du mota kylan i kroppen!

    13 januari 2014

    Tänk att idag fryser jag trots att jag inte fastar. 7 minusgrader är ingen arktisk kyla direkt, men det verkar som om man inte riktigt har fattat att det är vinter på gång. Det känns som om kylan kryper in genom varenda springa i väggarna…

    Annars är det ganska vanligt att fastan i sig gör att du känner dig lite frusen. Anledningen är helt enkelt den att kroppen väljer att använda de futtiga kalorier som kommer in i kroppen till de allra mest livsnödvändiga funktionerna. Du andas, hjärtat ska slå och pumpa runt blodet i kroppen och då blir det kanske inte så mycket energi kvar till att hålla temperaturen uppe. Kroppen snålar helt enkelt på energin.

    Vad gör du då om du känner dig frusen – förutom att sätta på lite extra kläder? Jo – varmt te hjälper en del, men framför allt att hålla dig i rörelse. Om du har ett stillasittande jobb – res på dig lite då och då och gör några djupa knäböj varvat med höga knäuppdragningar. Det tar bara två minuter och förutom att det gör dig varm, stärker det benmusklerna och förbrukar ett gäng extrakalorier!

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/provsmaka-lottas-chiapudding/