Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Går det att kombinera 5:2 med Viktväktarna?

    14 april 2014

    Jag fick en fråga på chatten i torsdags om det går att kombinera Viktväktarnas program med 5:2-metoden. Mitt svar måste bli att det funkar ur 5:2-perspektiv men troligen inte om du frågar en representant för Viktväktarna.

    5:2 bygger enbart på att man 2 dagar i veckan snålar in på kalorierna och äter max 500 kcal (600 för män). Rent teoretiskt fungerar det ihop med vilket annat ätmönster som helst. Du kan vara strikt LCHF:are, äta enligt GI,vara vegetarian eller stenålderskostare – allt funkar bara du håller dina dagar av halvfasta som  ju är grundtanken i 5:2. Om du vill använda viktväktarrecept inom ramen för dina kalorier och Viktväktarnas hela koncept för de övriga 5 dagarna borde det också gå utmärkt.

    Men jag tror inte att ViktVäktarna tycker att 5:2 är optimalt om jag förstått det rätt. Den metoden bygger på att äta varierat vilket är utmärkt, men att man ska äta ungefär lika mycket veckans alla dagar.

    Jag tycker att VV är bra, och ser alltså inget hinder i att man äter VV-mat i kombination med 5:2. Kruxet är möjligen att man hos Viktväktarna fortfarande räknar points istället för kalorier – i så fall bör man räkna om maten till kalorier för att hitta rätt energinivå.

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/endorfinduschar-av-olika-slag/