Annons
Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach. Eftersom hon själv varit överviktig vet hon vad som krävs för att gå ner i vikt och hålla vikten. Och hon ger dig verktygen till att hitta den rätta motivationen! Här svarar hon på frågor, tipsar om smalrecept och ger kloka råd och inspirerande pep-talk.

Annons

Fisktips

14 april 2016

Jag längtade efter en bit torskrygg och gjorde en ”man tager vad man haver-rätt” som blev riktigt god. Dessutom så kalorisnål att den kan serveras som 5:2-middag.

Fräste en strimlad gul lök + några champinjoner i ytterst lite smör/olja. Ner med en stor påse spenatblad som fick sjunka ihop i pannan.

IMG_5200

Över i en ugnsform och så torskbitarna ovanpå toppade med skivade gröna oliver och lite flisad mandel. In i 200° ca 20 minuter tills torskbitarna delar sig i skivor utan att bli torra.

IMG_5201

Jag var så hungrig att jag glömde ta en bild på den färdiga rätten, men det var jättegott och man blir så lagom skönt mätt på sån här mat.

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar