Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Fisktips

    14 april 2016

    Jag längtade efter en bit torskrygg och gjorde en ”man tager vad man haver-rätt” som blev riktigt god. Dessutom så kalorisnål att den kan serveras som 5:2-middag.

    Fräste en strimlad gul lök + några champinjoner i ytterst lite smör/olja. Ner med en stor påse spenatblad som fick sjunka ihop i pannan.

    IMG_5200

    Över i en ugnsform och så torskbitarna ovanpå toppade med skivade gröna oliver och lite flisad mandel. In i 200° ca 20 minuter tills torskbitarna delar sig i skivor utan att bli torra.

    IMG_5201

    Jag var så hungrig att jag glömde ta en bild på den färdiga rätten, men det var jättegott och man blir så lagom skönt mätt på sån här mat.

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/motion-och-traning-kan-vara-manga-saker/