Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    En ny utmaning!

    6 januari 2015

    God fortsättning på 2015!

    Året har börjat bra, tycker jag även om jag hade önskat lite mer snö… Några direkta nyårslöften blev det som vanligt inte för mig, men jag har bestämt en ambition att försöka få ordning på min onda fot som har spökat i 2 1/2 år.

    Tack och lov hindrar inte foten mig från att åka skidor eller gå, så det har blivit en hel del av den varan de senaste dagarna. Sen nyår har det blivit 6-7 mil på skidor, och jag hoppas hinna många fler innan vintern är över. Om ett par veckor bär det iväg till Alperna och där hoppas jag kunna åka både längd och utför. Längdskidåkning är något av det bästa man kan ägna sig åt när det finns snö. Det är snällt mot lederna, ger både kondition och allsidig styrketräning – perfekt för alla åldrar.

    Jag blev inbjuden till en grupp på Facebook – 100 pass innan midsommar och den hakade jag på. Det är alltid kul att ha en morot, ett mål som går att räkna för att se till att uppfylla. (notera att jag inte skrev försöka uppfylla utan se till att uppfylla, det blir en väsentlig skillnad i ambitionsnivå!) För att räknas som ett pass ska det pågå i minst 30 minuter och man ska bli svettig nog att behöva en dusch – en riktigt bra definition på ett pass, tycker jag!

    Gå gärna in och kolla på Facebook och haka på eller skapa en egen utmaning bland dina vänner. Ett litet tävlingsmoment kan trigga de flesta att anstränga sig en smula extra!

    skidor

    Bättre än så här blir det knappast!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/nyarsloften/