Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Drömma kostar ingenting…..

    12 juni 2012

    Uttrycket har jag snott från en av våra läsarbloggar. Christina har bestämt sig för att gå ner i vikt och träna sig i form för att kunna springa New York marathon innan hon fyller 50.

    Att verkligen bestämma sig och ge sig den på att lyckas, är ett utmärkt sätt att öka oddsen för att lyckas i sina målsättningar. Ett halvhjärtat beslut slutar ofta i ett misslyckande och så känner man att det inte är någon idé att försöka igen på ett tag. Det är sånt som gör att man lätt hamnar i att 3 kilos viktminskning följs av 4 kilos viktuppgång.

    Mycket bättre är att fatta ett beslut som bygger på ett upplägg som man orkar och vill fullfölja. Du måste alltså först tänka igenom vad som passar just dig. Vill du promt ha snabba resutat, får du finna dig i att försaka ganska mycket, och veta att du klarar av att vara konsekvent. Vill du inte vara så sträng mot dig själv, kanske du ska sätta målet längre fram i tiden och ställa dig in på att resultatet kommer på sikt och med små förändringar.

    Christina har en skön inställning. Hon unnar sig att göra felsteg och tappar inte fokus om hon går utanför ramarna. Det långsiktiga målet står ändå fast. Det blir spännande att följa hela vägen. Bravo, fortsätt på den vägen, Christina! Vill du inspireras av Christinas framgångar, ta del av hennes drömmar och samtidigt stötta henne på vägen – Läs mer i Christinas blogg!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/mat-for-dig-som-tranar/