Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    Det hänger på storleken!

    13 oktober 2016
    Hur många kalorier är det egentligen i en banan?

    Jag fick en fråga på 5:2-klubbens hemsida som var lite kul:

    Eftersom jag vill göra rätt för att få rätt resultat så undrar jag lite; era kcal-beräkningar på 5:2 är inte samma som på måbra*s andra kcal-koll. Tex banan är över 100kcal på måbra, medans det är 76 på 5:2 (som också är måbra). Ska jag för säkerhets skull lägga mig lägre per dag? Det känns extra viktigt på fastedagarna.

    Annons

    jigglypuff39

    Bra att du vill göra rätt och ha koll – och vilket falköga 😉 Om du snabbsöker på kalorikollen får du helt riktigt fram 76 kcal men om du söker via den noggrannare kaloritabellen står det 106 kcal. Skillnaden är att tabellen räknar med 110 g banan vilket är en medelstor. I kalorikollen står det ingen vikt alls, men här har man säkert räknat med en ganska liten banan.

    Vill du göra helt rätt ska du använda MåBra:s kaloritabell som har viktangivelser som du kan kolla mot, den är korrekt och använder Livsmedelsverkets databas. Hoppas du förstår min förklaring och skillnaden – det hänger alltså på storleken 🙂
    //Marie

    När vi nu ändå pratar om bananer och kalorier så är det dessutom ganska stor skillnad på mogna och omogna bananer. Ju brunare och mognare en banan är, desto högre sockerinnehåll. När bananerna mognar omvandlas stärkelsen successivt till socker och GI-värdet stiger också. Du håller dig alltså mätt längre på en gul  eller tom grönaktig banan.

    Raw Organic Yellow Baby Bananas

    Såna här små kanariska bananer är jättegoda,men de smakar ännu sötare än de vanliga, så de har säkert också ett högt GI.

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar