Annons
Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach. Eftersom hon själv varit överviktig vet hon vad som krävs för att gå ner i vikt och hålla vikten. Och hon ger dig verktygen till att hitta den rätta motivationen! Här svarar hon på frågor, tipsar om smalrecept och ger kloka råd och inspirerande pep-talk.

Annons

Åldern i sig är inget hinder för att träna!

25 januari 2016

I lördags åkte jag skidor på Nacka Golfbana. När jag avslutat min runda stod två pojkar i 13-14-årsåldern på parkeringen och bad mig svara på en enkät. De frågade om min ålder och jag hörde mig själv säga 63 och tänkte samtidigt ”VA? – är det jag som är sååå gammal?” Så frågade de om jag tränade för ett lopp och jag svarade ”Jaa – jag ska köra Tjejvasan om en månad”. Hur långt har du åkt idag? var nästa fråga och jag svarade 2 mil. Då tittade de förvånat på mig och jag gissar att de tänkte att ”kan den där gamla tanten åka så långt”.

Jag är långtifrån ensam om att motionera och träna i min ålder, men det är tyvärr alltför många som lägger av när åren kryper sig på bara för att man tror att man är för gammal. Ju mer man rör sig, desto piggare blir man och det är heller aldrig för sent att börja, det skrev jag häromdagen också. Jag blev mäkta imponerad under min vandringsresa i Bhutan i höstas. Där fanns en kvinna med som är 79 år. Wanja, som kallas ”Stålmormor”, tränar regelbundet och är ett föredöme för många och en inspirationskälla. Wanja brukar säga att det aldrig är för sent att börja träna OCH att det är alltid för tidigt att sluta. Jag håller med! Kan man vara så pigg och vältränad när man är nästan 80, då finns det ingen anledning att lägga sig på sofflocket. Så här ser Wanja ut när hon tränar:

12191011_10208166427665593_2116661693249881169_n

och nästa bild är från vår vandring i Bhutan:

12196183_10208195497312316_7279669388814276061_n

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar