Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    5:2-metoden fungerar enligt forskare!

    19 maj 2014

    Jag är inte ett smack förvånad, men jätteglad att min känsla stämmer. När jag först hörde talas om korttidsfasta för över ett år sedan fastnade jag direkt och kände att det skulle passa mig och att det borde passa många andra.

    Nu har det kommit en stor studie som visar att 5:2 har en positiv effekt på hälsan och att den också ger viktminskning. Det är Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning på Karolinska universitetssjukhuset som ligger bakom studien och resultatet är slående. 99 % av de som ingår i testgruppen har gått ner i vikt i olika grad och alla har fått förbättrade hälsovärden. Du kan läsa mer om den här studien på SvT:s hemsida.

    Även om en studie alltid ska tas med en nypa salt och denna ännu inte är färdig, så är min känsla ändå att den här metoden har kommit för att stanna. Många trodde i början att det var en fluga, men jag är övertygad om att många av oss som lever i västvärldens överflöd behöver något som hjälper oss att begränsa vårt intag av föda. Eftersom vi är alldeles för många som inte klarar att alltid hålla igen, är det supersmart att varva vanliga ätdagar med halvfasta. Däremot varnar Kerstin Brismar personer med ätstörningsproblematik att fasta eftersom det blir mycket fokus på maten.

    I kväll sänds ett uppföljningsprogram om 5:2 i Vetenskapens värld i SvT1 kl. 20.00. Jag kommer att kika med stort intresse!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/52-fraga-varfor-fortsatter-vikten-inte-ner/