Annons
Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach. Eftersom hon själv varit överviktig vet hon vad som krävs för att gå ner i vikt och hålla vikten. Och hon ger dig verktygen till att hitta den rätta motivationen! Här svarar hon på frågor, tipsar om smalrecept och ger kloka råd och inspirerande pep-talk.

Annons

5:2 är den mest populära ”dieten”!

9 september 2014

Var tredje svensk följer eller försöker hålla någon form av diet, med 5:2 som den klart populäraste dieten.  Det visar en Demoskopundersökning som gjorts på Livsmedelsföretagens uppdrag. Undersökningen visar att det är kvinnorna som driver diettrenden. 4 av 10 kvinnor håller eller försöker hålla en diet, jämfört med 28 procent bland männen.

Inte så konstigt då att min bok 5:2 för kvinnor ligger tvåa på Bokuslistan bland 5:2-böcker och att den första upplagan är slut i lager. Fick just idag höra att den andra tryckningen är klar och att boken alltså åter finns i lager! Så fantastiskt roligt. Jag har också fått ofantligt många mails och fina omdömen från kända och okända vänner som tycker att de haft stor hjälp av mina råd, tips och recept! Det här är en av mina favoriter ur boken:

5-2-mat

Nu gillar jag ju egentligen inte termen ”diet” eftersom det låter så himla trist. Jag föredrar ”metod” eftersom – särskilt 5:2 – handlar om ett sätt att äta – inte några pekpinnar eller förbjuden mat. Av de 34 % totalt som försöker gå ner i vikt med hjälp av någon form av matrestriktion är det 11 % eller nästan en tredjedel som följer 5:2. Andra program som Itrim, Viktväktarna och Viktklubb står tillsammans för 7% medan LCHF-anhängarna landar på 4 %.

Det här resultatet säger en hel del om vår upplevelse av korttidsfasta som viktminskningsmetod och jag är fortfarande övertygad om att det inte är en övergående fluga. Metoden har tagit sin givna plats som en av de mer seriösa och fungerande metoderna inom överviktshantering. Dessutom vet jag att många fortsätter att leva med halvfasta även sedan önskevikten är uppnådd. För mig själv är det ett utmärkt sätt att hålla vikten men också att reglera blodtrycket och att skapa välbefinnande totalt sett. Jag mår hur bra som helst efter 18 månader med 5:2/6:1 och har inga som helst planer på att sluta!

5:2 för kvinnor

5:2 för kvinnor

 

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar