Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    29 april – dag 5 i mitt 5:2 – test

    29 april 2013

    En del av dagen gick åt till att läsa och svara på kommentarer. Det är fantastiskt vilket engagemang detta ämne väcker, men roligt att få så mycket respons – både positiv och negativ. Jag samlar upp allt i en erfarenhetspåse att använda när vi ska utvärdera metoden.

    Jag fick också ett samtal från Radio Gävleborg som hade hittat min blogg när de sökte på 5:2. De vill intervjua mig i morgon bitti, så det ska bli spännande att höra vad de frågar.

    Idag har jag ätit min favoritfrukost igen (jaja, jag ska komma med alternativ). Lunchen blev också samma snabba men lite fantasilösa keso, men idag med färska skivade jordgubbar till. Jättegott, men jag blev nästan onödigt mätt av hela kesoburken! Där går det att fördela om litegrann. Nästa gång tar jag lite mindre keso och sparar kalorierna till en frukt senare på dagen. Till middag lagade jag en härlig spenatsoppa med ett kokt ägg. Riktigt mättande! Så nu är dagens ranson förbrukad:-(

    Bara att gå och lägga sig – idag räcker det inte ens till en kvällsskorpa till teet, men det känns helt okej. I morgon är det valborgsmässoafton och då får jag njuta av mer mat igen!

    Dagens meny:

    Frukost:
    kaffe med 1,5 dl Latte Art – mjölk 0,9 %
    1 skiva falu grovrut
    15 g rökt skinka
    1/2 tsk lättmargarin
    4 skivor gurka                                                  140 kcal

    Lunch:
    250 g Keso mini
    125 g skivade jordgubbar                              226 kcal

    Middag: Spenatsoppa
    2,5 dl buljong
    1/2 msk vetemjöl
    175 g fryst hackad spenat
    1 kokt ägg                                                           133 kcal

    Totalt hela dagen                                    497 kcal      P: 41 % F: 26 % Kh: 33 %

    Dela
    Tweeta
    Maila
    2 kommentarer
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/stor-spridning-i-asikterna-om-52/