Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Marie Tegnér är MåBra:s viktcoach och har tidigare bloggat på mabra.com. Här hittar du alla hennes tidigare inlägg med ner i vikt-tips, svar på läsarfrågor och spännande fakta om 5:2-dieten.

    Annons

    2 eller 3 måltider

    9 augusti 2013

    Får man samma hälsoeffekt av dieten om man delar upp antalet kalorier på 3 istället för 2 måltider pr dygn.
    Ann

    Hej Ann,

    Det finns inga färdiga studier på den eventuella skillnaden i hälsoeffekt om du äter ett, två eller flera små mål under fastedagarna. Somliga påstår att du får en bättre effekt om du har en sammanhängande lång period av totalfasta (alltså enbart vätska utan kalorier), men troligen är skillnaden marginell. Huvudsaken är att kroppen utsätts för den lilla stress som hungern innebär, så jag tycker att du ska prova dig fram till det som funkar bäst för dig! Själv gör jag lite olika – oftast blir det fasta mellan 21.00 till 13.00 nästa dag sedan lunch och middag, ibland med en frukt däremellan.

    Lycka till Ann!
    Marie

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    3 kommentarer
    artiklar | recept
    Annons


    Annons

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://viktcoachen.mabra.com/hur-lite-kan-man-ata-pa-atdagarna/